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El Selenio y sus propiedades

¿Cuáles son sus propiedades saludables?

Según la reglamentación europea sobre declaración de propiedades saludables, el selenio contribuye8:

  • A la espermatogénesis normal.
  • Al mantenimiento del cabello en condiciones normales.
  • Al mantenimiento de las uñas en condiciones normales.
  • Al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
  • A la función tiroidea normal.
  • A la protección de las células frente al daño oxidativo.

¿Cuál es la cantidad diaria recomendada?

La recomendación para el selenio es de 12 µg/día7.

Fuentes alimenticias de Selenio

Las principales fuentes de Selenio son21:

  • Mariscos
  • Carne, carne de ave, huevos y otros productos lácteos
  • Pan, cereales y otros productos derivados de cereales

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